La regla de oro de una dieta balanceada

Como se indicó anteriormente, al comer no es necesario medir el tamaño de las porciones, solo asegúrate de balancear la mitad de tu plato con verduras, un cuarto con legumbres y el otro cuarto con algún tipo de grano o cereal integral. Si prefieres, puedes sustituir la porción de los integrales por más vegetales y legumbres. ¿Aún no estás satisfecho? ¡Come otro plato! Solo mantén la misma proporción.