Avena reposada

Un desayuno saludable y fácil de preparar, lleno de nutrientes para comenzar el día con energía. Esta avena reposada se prepara la noche anterior, combinando avena integral, leche vegetal, y una mezcla de frutas y semillas. El resultado es una comida cremosa y deliciosa, perfecta para quienes buscan un desayuno rápido y nutritivo.

Recipe yield
1
Preparation time
10 minutos
Total time
8 horas

Ingredientes

  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche vegetal
  • 1 banana
  • 1 cucharada de chía
  • 1 puñado de nueces

Instrucciones

  1. Pisa la banana y pica las nueces.
  2. Coloca todos los ingredientes en un frasco con tapa.
  3. Revuelve bien. Cierra y agita.
  4. Deja reposar 5 minutos y revuelve para que las semillas no decanten.
  5. Coloca en la nevera por la noche y disfruta como desayuno al día siguiente.

Sugerencias:

  1. Puedes añadir otros ingredientes como frutas frescas (bayas, manzana, etc.), frutos secos adicionales. Siéntete libre de experimentar con diferentes tipos de leche vegetal (almendra, coco, avena, arroz, soja, etc.)
  2. Si prefieres un toque más dulce, considera añadir un poco de miel de maple, agave o stevia.
  3. Para un boost de proteínas, añade una cucharada de mantequilla de maní/cacahuate o una cucharada de semillas de cáñamo.

Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.

Puedes ver el paso a paso en video aquí.

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