Tacos de frijoles y champiñones
¡Una opción colorida, rápida y llena de sabor!
- Recipe yield
- 2
- Preparation time
- 20 minutos
- Cooking time
- 10 minutos
- Total time
- 30 minutos
Ingredientes
- 6-8 tortillas de maíz
- 1 taza de frijoles rojos cocidos
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento amarillo
- 1 zanahoria
- 1 tomate
- 2 cebollas pequeñas
- 1 taza de champiñones
- ½ lechuga
- ⅛ de col morada
- Un puñado de aceitunas
- Crema de anacardos o mayonesa vegana
- Unas gotas de jugo de limón
- 1 ramo de perejil
- 1⁄2 cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de pimentón ahumado
- 2 cucharadas de aceite
- Sal, pimienta y salsa de soja a gusto
Instrucciones
- Lava y corta el pimiento rojo, el pimiento amarillo, las cebollas y los champiñones en trozos pequeños. Ralla la zanahoria y corta la col morada en tiras finas. Reserva.
- Corta el tomate, las aceitunas, el perejil y la lechuga. Reserva para añadir crudos.
- Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega las 2 cucharadas de aceite. Sofríe las cebollas durante 2 minutos hasta que estén transparentes. Añade los champiñones y cocina por 2 minutos más, removiendo ocasionalmente.
- Sazona con sal, pimienta, pimentón dulce, pimentón ahumado y salsa de soja al gusto. Remueve bien para combinar los sabores.
- Incorpora los frijoles rojos cocidos a la sartén y mezcla bien. Añade los pimientos, la zanahoria y la col morada. Cocina a fuego bajo, tapado, durante 2 minutos más, o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes. Ajusta la sal si es necesario.
- Mientras se cocinan las verduras, calienta otra sartén o utiliza el horno para dorar las tortillas de maíz. Resérvalas.
- Unta crema de anacardos o mayonesa vegana en la base de cada tortilla. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y verduras cocidas. Añade las verduras crudas (tomate, lechuga, aceitunas) y unas gotas de jugo de limón para potenciar el sabor y la nutrición.
- Sirve los tacos calientes y disfruta.
Sugerencias
- Asegúrate de dorar las tortillas justo antes de servir para que se mantengan crujientes.
- Puedes añadir otros ingredientes según tu preferencia, como aguacate o queso vegano rallado.
- Si prefieres una mezcla más suave, puedes cocinar las verduras por unos minutos adicionales hasta que estén más tiernas.
Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.
Puedes ver el paso a paso en video aquí.
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