Posts by Nataly Shemesh, dietista certificada vegana
Consejos saludables
Consejos saludables NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA La gente vegana debe tomar suplementos de b12. Es el único nutriente que no está disponible en una…
Read More¿Una dieta vegana requiere suplementos?
¿Una dieta vegana requiere suplementos? NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA El único suplemento que todo vegano necesita tomar sí o sí es la vitamina B12.…
Read MoreDieta vegana después de los 60 años
Dieta vegana después de los 60 años NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA La Academia de Nutrición y Dietética declaró en un documento de posición en…
Read MoreRegla de oro
La regla de oro de una dieta balanceada NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Como se indicó anteriormente, al comer no es necesario medir el tamaño…
Read More¡El veganismo puede protegerte de las enfermedades cardiovasculares!
¡El veganismo puede protegerte de las enfermedades cardiovasculares! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Llevar una dieta vegana equilibrada puede proteger tu corazón y tus vasos…
Read MoreCuidando a tu cuerpo como se merece
Cuidando a tu cuerpo como se merece NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Texto de la foto: Cambiar nuestra dieta a veces nos hace ser más…
Read MoreOmega-3 vegetal natural
Omega-3 vegetal natural NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Las nueces, la linaza y las semillas de chía son fuentes sanas y seguras de omega-3. Puedes…
Read MoreEl problema del que nada quiere hablar: ¡los gases!
El problema del que nada quiere hablar: ¡los gases! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Facilita la transición a tu sistema dejando en remojo y germinando…
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Menú vegano de muestra sin gluten NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Por supuesto que puedes llevar una dieta vegana equilibrada aunque quieras evitar el gluten.…
Read MoreNiños veganos sanos
Niños veganos sanos NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Según la Academy of Nutrition and Dietetics, una dieta vegana equilibrada es adecuada tanto para bebés como…
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Prevén la diabetes con una dieta vegana NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Una dieta vegana equilibrada puede ayudar a prevenir la diabetes, además de ayudar…
Read MoreCancer
Datos sobre la dieta y el cáncer NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA La Organización Mundial de la Salud ha declarado que las carnes procesadas (entre…
Read MoreEmbarazo vegano
¿Embarazo vegano? ¡SÍ! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Buenas noticias: ¡puedes ser vegana durante tu embarazo! Al igual que en cualquier otro embarazo, debes seguir…
Read More¡Conoce a los carbohidratos buenos!
¡Conoce a los carbohidratos buenos! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Los granos integrales, las legumbres, la fruta y las verduras son excelentes fuentes de carbohidratos.…
Read MoreProteína vegana
Hay proteína en todas partes NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¡Los veganos pueden conseguir toda la proteína que necesitan! La proteína vegetal se encuentra principalmente…
Read MoreCalcio Vegano
Huesos sanos en un cuerpo sano NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¿Cuánto calcio necesitamos? Las recomendaciones de ingesta diaria de calcio oscilan entre los 700…
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El veganismo y el deporte ¡una combinación ganadora! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Ser vegano y entrenar es una combinación ganadora, incluso para los entrenamientos…
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Soja: ¡saludable de muchas formas! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Los alimentos a base de soja pueden jugar un papel importante en las dietas vegetarianas.…
Read MoreB12 vegana
Suplemento de vitamina B12 La solución más cómoda y natural NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA ¿Sabías que…? ¡La fuente más natural de B12 son las…
Read MoreHierro vegano
¿Hierro vegano? ¡Está en todas partes! NATALIE SHEMESH | DIETISTA REGISTRADA Obtener suficiente hierro en una dieta vegana es fácil: simplemente asegúrate de incluir legumbres,…
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