Lasaña de Espinacas y Tofu

Aromas que conquistan y sabores que reconfortan.

¡Una excelente versión del clásico italiano! Las especias aromáticas se combinan a la perfección para crear un plato abundante y reconfortante.

Recipe yield
2
Preparation time
40 minutos
Cooking time
35 minutos
Total time
1 hora 15 minutos

Ingredientes

  • 4 láminas de lasaña
  • 5 tazas de espinacas
  • 1 ½ tazas de leche de soja sin azúcar
  • 3 cdas. de harina integral de trigo
  • ⅓ de taza de tofu desmenuzado
  • ⅓ de taza de tofu en cubos
  • 1 pimiento rojo picado
  • ½ cebolla picada
  • ½ cdta. de mostaza
  • 1 ½ cdas. de levadura nutricional
  • 1 diente de ajo finamente picado
  • ½ cda. de orégano seco
  • ½ cdta. de condimento italiano
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra al gusto

Instrucciones

  1. En una sartén grande, saltear la cebolla y el ajo con un poco de aceite hasta que estén dorados.
  2. Agregar el pimiento rojo y cocinar por unos minutos más.
  3. Incorporar la espinaca y cocinar hasta que reduzca su tamaño.
  4. Añadir el tofu desmenuzado, el orégano, el condimento italiano, sal y pimienta. Mezclar bien y cocinar por 3 minutos más. Reservar.
  5. En una olla, calentar la harina a fuego medio, revolviendo constantemente para tostarla ligeramente.
  6. Agregar poco a poco la leche de soja sin dejar de mezclar, evitando grumos.
  7. Añadir la mostaza, la levadura nutricional, el tofu en cubos, sal y pimienta al gusto.
  8. Triturar los cubos de tofu con un tenedor y mezclar bien hasta que se integren por completo en la salsa.
  9. Cocinar hasta que la mezcla espese y tenga una textura cremosa.
  10. Precalentar el horno a 180°C (350°F).
  11. En un molde apto para horno, colocar una capa de salsa blanca en el fondo.
  12. Agregar las láminas de lasaña necesarias para cubrir, luego una capa del relleno de espinaca y tofu, y un poco más de salsa.
  13. Repetir hasta completar las capas, terminando con salsa blanca y el tofu en cubos distribuidos por encima.
  14. Cubrir con papel aluminio y hornear durante 25 minutos.
  15. Retirar el aluminio y hornear por 10 minutos más para que la parte superior quede dorada.
  16. Dejar reposar unos minutos antes de cortar y servir.
Sugerencias
  1. Además del pimiento y la espinaca, puedes agregar champiñones, calabacín o berenjena para un extra de sabor y textura.
  2. Para un acabado gratinado sin queso, mezcla pan rallado con un poco de levadura nutricional y aceite de oliva y espolvorea por encima antes de hornear.

Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.

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