Lasaña de Espinacas y Tofu
Aromas que conquistan y sabores que reconfortan.
- Recipe yield
- 2
- Preparation time
- 40 minutos
- Cooking time
- 35 minutos
- Total time
- 1 hora 15 minutos
Ingredientes
- 4 láminas de lasaña
- 5 tazas de espinacas
- 1 ½ tazas de leche de soja sin azúcar
- 3 cdas. de harina integral de trigo
- ⅓ de taza de tofu desmenuzado
- ⅓ de taza de tofu en cubos
- 1 pimiento rojo picado
- ½ cebolla picada
- ½ cdta. de mostaza
- 1 ½ cdas. de levadura nutricional
- 1 diente de ajo finamente picado
- ½ cda. de orégano seco
- ½ cdta. de condimento italiano
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
- En una sartén grande, saltear la cebolla y el ajo con un poco de aceite hasta que estén dorados.
- Agregar el pimiento rojo y cocinar por unos minutos más.
- Incorporar la espinaca y cocinar hasta que reduzca su tamaño.
- Añadir el tofu desmenuzado, el orégano, el condimento italiano, sal y pimienta. Mezclar bien y cocinar por 3 minutos más. Reservar.
- En una olla, calentar la harina a fuego medio, revolviendo constantemente para tostarla ligeramente.
- Agregar poco a poco la leche de soja sin dejar de mezclar, evitando grumos.
- Añadir la mostaza, la levadura nutricional, el tofu en cubos, sal y pimienta al gusto.
- Triturar los cubos de tofu con un tenedor y mezclar bien hasta que se integren por completo en la salsa.
- Cocinar hasta que la mezcla espese y tenga una textura cremosa.
- Precalentar el horno a 180°C (350°F).
- En un molde apto para horno, colocar una capa de salsa blanca en el fondo.
- Agregar las láminas de lasaña necesarias para cubrir, luego una capa del relleno de espinaca y tofu, y un poco más de salsa.
- Repetir hasta completar las capas, terminando con salsa blanca y el tofu en cubos distribuidos por encima.
- Cubrir con papel aluminio y hornear durante 25 minutos.
- Retirar el aluminio y hornear por 10 minutos más para que la parte superior quede dorada.
- Dejar reposar unos minutos antes de cortar y servir.
Sugerencias
- Además del pimiento y la espinaca, puedes agregar champiñones, calabacín o berenjena para un extra de sabor y textura.
- Para un acabado gratinado sin queso, mezcla pan rallado con un poco de levadura nutricional y aceite de oliva y espolvorea por encima antes de hornear.
Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.
Más recetas:
Panqué de avena y camote
Con la dulzura profunda del camote, cada bocado llena el aire con su aroma reconfortante.
Milanesas de tofu crujiente
El tofu, con su textura y su sabor sutil, se transforma en un manjar lleno de sorpresas. Porque, cuando se le da el toque adecuado, hasta lo más simple puede ser un festín de sabor.
Ensalada Tabulé
Esta ensalada tabulé, vibrante, ligera y saludable, es un homenaje a la frescura. Ideal para los días de verano.