Sopa calabacín y papa
Una sopa cremosa y reconfortante, increíblemente sabrosa.
- Recipe yield
- 2
- Preparation time
- 10 minutos
- Cooking time
- 30 minutos
- Total time
- 40 minutos
Ingredientes
- 2 calabacines
- 1 papa
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de aceite
- Sal y pimienta al gusto
Opcionales
- Queso vegano rallado
- Levadura nutricional
- Semillas de sésamo, de calabaza o de girasol como topping
- Tostadas integrales
Instrucciones
- Pela las papas. Corta las papas y los calabacines en cubos medianos.
- Pica la cebolla y el ajo.
- Pon a hervir las papas en una olla con agua hasta que estén tiernas.
- Mientras tanto, calienta un chorrito de aceite en otra olla a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo picados, y cocina durante 2 o 3 minutos hasta que estén ligeramente dorados.
- Agrega los calabacines a la olla con la cebolla y el ajo. Cocina a fuego bajo, tapado, durante unos 20 minutos, removiendo cada 5 minutos para evitar que se pegue.
- Una vez que los calabacines estén tiernos, agrega todo a la licuadora junto con las papas hervidas escurridas. Si es necesario, añade un poco del agua de cocción de las papas para ajustar la consistencia.
- Procesa bien hasta obtener una textura suave.
- Condimenta con sal y pimienta al gusto.
- Sirve caliente con queso rallado vegano, semillas o levadura nutricional.
Sugerencias:
- Para darle un toque más cremoso, puedes añadir ¼ de taza de leche vegetal o un poco de crema de coco antes de licuar.
- Sirve con un chorrito de aceite de oliva y tostadas integrales para un toque extra de sabor y textura.
- Esta sopa es perfecta para aprovechar esos calabacines que ya están un poco blandos en la nevera. ¡El resultado es una sopa sabrosa y reconfortante!
Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.
Puedes ver el paso a paso en video aquí.
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