Untable de girasol
Delicioso, nutritivo, vegano y saludable.
- Recipe yield
- 2
- Preparation time
- 10 minutos
- Total time
- 10 minutos
Ingredientes
- 100 g de semillas de girasol peladas y sin sal
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de tahini
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de levadura nutricional o levadura de cerveza desamargada
- Agua suficiente para remojar y procesar
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Deja remojar las semillas de girasol en abundante agua durante toda la noche, al menos 8 horas.
- Al día siguiente, enjuaga las semillas bajo agua fría. Si lo deseas, elimina las cáscaras colocando el recipiente debajo del chorro de agua por un segundo, las cáscaras flotarán y podrás desecharlas fácilmente.
- Coloca las semillas de girasol remojadas en un procesador de alimentos junto con el jugo de limón, el tahini, el ajo, la levadura nutricional y 100 ml de agua.
- Procesa la mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Agrega más agua si es necesario para alcanzar la textura deseada.
Sugerencias:
- Si usas menos líquido, obtendrás una textura más densa, similar a un queso untable.
- Para un queso firme, puedes añadir un poco de fécula de maíz a la mezcla y cocinarla a fuego medio, removiendo hasta que se despegue de los bordes de la olla.
- Prueba esta receta con anacardos/castañas de cajú para un sabor aún más rico.
- Remojar las semillas de girasol durante al menos una noche es clave para obtener un untable más suave.
- Las cáscaras no son necesarias quitarlas, pero si lo prefieres, son fáciles de eliminar bajo un chorro de agua.
- Este untable dura hasta 3 días en la nevera, después puede comenzar a fermentar. Aunque sigue siendo comestible, es importante usar utensilios limpios al servirlo para evitar una descomposición más rápida.
- Es recomendable hacer cantidades moderadas y experimentar con diferentes condimentos para variar el sabor.
Esperamos que disfrutes cocinando, comiendo y compartiendo esta deliciosa y nutritiva receta.
Puedes ver el paso a paso en video aquí.
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